こんにちは。シンヤです。
いきなりカミングアウトですが、僕は若ハゲが悩みで25歳まで自信が持てずにいました。
髪の毛が薄いと
- いじる方が楽しくても、言われた方は顔で笑いながら心の中では泣いているんだよ！
- 初対面の女性の目線が僕のおでこに自然と向いている気がしている。
- 抜け毛予防にストレスを減らしましょう⇒「毛が抜けることがストレスなのだが？」
- 友人A「髪の毛多いから困ってるんだよね～」⇒僕「くれ！その髪の毛くれっっ！」
みたいな感じで、疑い深くもなるし不必要なストレスにさらされます。
そして何より自信が無くなります。
結論として、若ハゲは克服できたのかと言うと「できました！！」そんでもって結婚までできました！
では若ハゲを克服した画像と、どんなやり方で改善できたかをご紹介していきます。
この記事の目次
- 1.若ハゲ克服の証拠がこちらの画像
- 2.薄毛の原因：まずはAGAホルモンを知ろう
- 3.脱毛自体は自然現象。問題はサイクルは早すぎること。
- 4.具体的方法①：シャンプーの選び方とやり方
- 5.具体的方法②：2種類の薬
- 6.国内産の薬を使いたいなら
- 7.最後に
1.若ハゲ克服の証拠がこちらの画像
いかがでしょう・・？
一枚目はまさに「河童」
前髪らしきものと、その周辺が離れて離れ小島が完成しつつありました。
で、発毛のための対策を取り始めて1か月ごとに徐々に増えていき、3ヶ月目にはほぼほぼOK！
離島と本島が見事に埋め立てられました。
ここまで上手くいった理由は「原因の予測」に対して「適切な対策」を取れていたからだと思います。
2.薄毛の原因：まずはAGAと男性ホルモンの関係を知ろう
では、最初に一般的な男性の薄毛の原因になるAGAについて引用です。
AGA（エージーエー）とは、Androgenetic Alopeciaの略で「男性型脱毛症」の意味です。
成人男性によくみられる髪が薄くなる状態のことです。思春期以降に額の生え際や頭頂部の髪が、どちらか一方、または双方から薄くなっていきます。
一般的に遺伝や男性ホルモンの影響などが主な原因と考えられています。
抜け毛が進行し、うす毛が目立つようになります。（途中略）
AGA（エージーエー）は抜け毛･うす毛がゆっくりと進行していきます。
また、額の生え際や頭頂部の髪が、どちらか一方、または双方から薄くなります。毛包が十分に成長しないため、髪の毛が太く長く育たないうちに抜けてしまいます。ただし、AGA（エージーエー）では普通、うす毛になっていても、うぶ毛は残っています。毛包が存在している限り、髪の毛は太く長く育つ可能性があります。決してあきらめる必要はありません。
と言う感じで、男性特有のおでこが薄くなったり、頭頂部が薄くなるなどのハゲ方は遺伝と男性ホルモンの影響なのです。
薄毛の原因全体を100%とするなら、遺伝と男性ホルモンの影響を90%くらいと考えておかないと無駄なことにお金と時間をかける羽目になります。
例えば育毛剤入りのシャンプーとか、頭皮マッサージとか、高額なサプリメントとか・・・。
僕はこれらのものは一切使っていません。
時間とお金は有限なので、まずは大まかな原因にアプローチした方が成功確率は上がるはずです。
3.脱毛自体は自然現象。問題はサイクルが早すぎること
毛が抜けること自体は人間に備わる自然現象なので、全く抜けないことも問題です。
正常な状態であれば、一度毛が生えたら2~6年くらい伸び続けるものなのです。
しかし、男性型脱毛症の場合は髪の毛が生えてきて長く伸びるまでに、男性ホルモンの影響で抜け落ちてしまうことで「薄毛」となってしまいます。
そして抜けてしまう原因は自然現象以外にも、手で触ったり不必要なマッサージなどの物理的な刺激もあります。
シャンプーのやり方と選び方を間違えてしまうと更に脱毛を加速させてしまうことになります。
つまりAGAの解決策は
- 男性ホルモンの影響を最小限に抑えて伸びる期間を長く保つ
- 血流を上げることで、髪の毛が生えるスピードは速くする
- 必要以上に髪の毛が抜けないようにする
この3点を意識していく必要がある訳です。
続いて具体的な方法についてご紹介していきます。
4.具体的方法①：シャンプーのやり方
- シャンプーは低刺激性一択
- 水洗いは毎日でも、シャンプーの頻度は2日に1回
- 爪ではなく、指の腹で頭皮を優しく洗う
①シャンプー選び
シャンプーは刺激の少ない赤ちゃん用ものがベストです。間違ってもトニック系のスカッとする物を選んではいけません。
と、言うのもちゃんと理由がありまして、頭皮は「弱酸性+適度の皮脂量」を保たなければ人間本来のバリア機能を発揮することができません。
スカッとするトニック系のシャンプーは、頭のにおいの気になる男性向けに皮脂をガッツリ洗い流す効果があるので、シャンプー後はスカッとしてくれるんですね。
しかし本来のバリア機能も同時に失われます！汚れが溜まりやすい原因にもなり、毛が成長する土壌を失う羽目になるのでオススメしません。
河童先生
もちろん赤ちゃん用の低刺激性のものであって、界面活性剤が使われていることに違いはないのでしっかりと洗い流しましょう！
②水（お湯）洗いは毎日でもＯＫ。シャンプーを使うのは2日に1回
続いて、シャンプーを使う頻度は僕は2日に1回くらいにしていました。
これもちゃんと理由があって、いくら低刺激性のシャンプーであっても頭皮を汚していていいわけではありません。
何よりも匂いますね。それに後述する薬も飲み始めるとフケがめっちゃ増えます。
③シャンプーで洗うのは髪の毛ではなく頭皮
続いて、洗い方。
まずやってはいけないのが「爪を立ててガシガシ洗う」やり方です。
毛穴のつまりは取れるようなイメージかもしれませんが、頭皮が傷つきますし同時にバリア機能を持つ皮脂まで無くなってしまいます。
正解は指の「お腹」で頭皮を揉むように洗いましょう。焦ってはいけません。
また頭皮を傷つけない為にも爪を常に切っておきましょう。
これは妻に聞いた話ですが、女性は男性の指先が清潔な方が間違いなく好印象だそうです（笑）
河童先生
5.具体的な方法②：ミノキシジルとフィナステリドを服用する
AGAは男性ホルモンの影響なので以下にして男性ホルモンの分泌を抑えるかがポイントになってきます。
男性ホルモンの影響を受けやすいかどうかは、「遺伝」と割り切ってしまいましょう！！食事やサプリメントでどうにかなるものではないのです。
そこで僕が選択したのは「ミノキシジル」と「フィナステリド」と言う成分の入った薬を服用することでした。
・ミノキシジルタブレット（有効成分はミノキシジル）
自分が買い続けているのは10mgタイプで150錠入りです。
こちらは薬局でも置いてある、大正製薬のRiup（リアップ）と同じ成分ですが、こちらは塗り薬ではなく飲むタイプです。
注意点は高血圧だったり、心臓・腎臓に障害がある人は医師との相談が必要と言うことです（申し訳ありませんが自己責任です・・・）。
ミノキシジル配合の「リアップ」シリーズは、「高血圧の人、低血圧の人」「心臓又は腎臓に障害のある人」「むくみのある人」使用前に医師薬剤師に相談することとしています。それは、ミノキシジルがもともと血圧の薬だったことに関係しています。
ミノキシジルは発毛を促す目的です。つまり攻めの効果を期待しています。
・フィンペシア（有効成分はフィナステリド）
自分が買い続けているのは、日本のAGA治療でも使われる「プロペシア」と同じ成分のジェネリック医薬品である「フィナステリド」の1mgタイプです。
注意点は性欲の減退やアソコの元気がなくなることとされています（自分には出ませんでした）。
そして絶対に避けるべき人は肝機能に異常がある人です。少しでも不安な方は医師に相談しましょう。
フィンペシアは男性ホルモンが「5-αリダクターゼ」という還元酵素と結びつくと、抜け毛を促す「脱毛ホルモン（DHT）に変化するのをブロックする作用があります。
つまり発毛を促すものではないので、脱毛を防ぐ「守り」の作用と考えましょう。
これらを買っているのは「アイドラッグストアー」と言う個人通販サイトです。
6.国内産を選びたいなら、日本のAGAクリニックへ
海外産は不安。医師への相談も併せて薄毛治療に取り組みたいのであればAGAの医療機関を調べて受診しましょう。
安心は時間もお金もかかることですが、大事にしたいことは人ぞれぞれです。
僕としては一人でも薄毛に悩む同志が良い人生を送ることを願うばかりです。
7.最後に
- 無駄な抜け毛を増やさない⇒赤ちゃん用シャンプーを使う。シャンプーの頻度は2日に1回。
- 男性ホルモンによる抜け毛を減らす⇒薬を服用する
の2点から薄毛予防を考えた結果、僕は薄毛を克服することができました。
まだまだ知りたい情報があると思いますので、今後もブログに書いていけたらと思います。
